La sophrologie pour se relever du burn-out
Le prévenir – Se reconstruire – Renaître
Qu’est-ce que le burn-out?
Vous vous questionnez sur votre état de stress?
Vous vous sentez glisser sur la pente du burn-out
Prévention du burn-out
Vous êtes en état de burn-out
Se reconstruire
De vous à moi
OPHELIE SOURICE – Sophrologue
Je suis Ophélie Sourice, sophrologue certifiée, et fondatrice de Studio Sophro.
La sophrologie est entrée dans ma vie en 2014, alors que j’errais dans les méandres du burnout. Une découverte qui a changé ma vie et qui m’a permis de me reconstruire. Ce nouvel équilibre m’a permis de me mettre en mouvement vers un nouveau projet.
Ce projet était de transmettre la sophrologie qui m’avait été si précieuse dans ma reconstruction post burn-out, en devant sophrologue. Je me suis formée à l’Institut de Sophrologie de Rennes durant 2 ans.
Au delà de ma santé et de ma vie professionnelle, la sophrologie m’a aussi permis d’ajuster ma posture de parent, d’apprivoiser mes propres émotions et par conséquent d’être plus à l’écoute de celles de ma famille et de ses besoins.
J’accompagne les particuliers adultes et enfants, professionnels et entreprises dans la gestion du stress, et la prévention du burn-out. Grâce aux techniques de sophrologie, j’aide mes clients à retrouver un équilibre physique, mental et émotionnel.
Au plaisir de vous rencontrer !
Mon expertise
Ophélie SOURICE – Sophrologue
Sophrologue en libéral en exercice depuis oct. 2018 diplômée de l’I.S.R. (Institut de Sophrologie de Rennes), sous la direction de Pascal GAUTIER.
Titre de Sophrologue RNCP* – FEPS (Fédération des Ecoles Française en Sophrologie), certification d’un niveau III reconnu par l’Etat.
* Répertoire National des Certifications Professionnelles
Spécialisations
- Sophrologie et Burnout – Bien Relax Florence Parot
- Sophrologie et Stress – ISR Pascal Gautier
- Sophrologie et Sommeil – ISR Caroline Rome
- Sophrologie et émotions -ISR Oriane Perrion
- Sophrologie et pédagogie – CEAS Paris Marc Susbiel
- Sophro ludique – Claudia SANCHEZ & Ricardo LOPEZ
- Sophrologie et Apprentissage – ISR Enora Denis
La sophrologie
Ophélie SOURICE – Sophrologue
Lecture du corps
enregistrement audio
Particuliers
Entreprises
Etablissement scolaires
» La sophrologie où la pédagoqie de l’existence. « A. Caycedo
A l’école primaire
Les outils de la sophrologie proposés aux élèves à partir de 5 ans dans une adaptation ludique de la méthode. Des séances à la carte s’adaptant au projet de l’établissement autour du thème de l’année ou d’un projet pédagogique. En groupe d’environ 15 enfants accompagnés de leur instituteur/trice, pour expérimenter des techniques qui pourront-être réutiliser en classe ou à la maison. La sophrologie est avant tout un apprentissage!
Au collège, lycée & centre de formations
La sophrologie pour accompagner les plus grands.
L’adolescent fait en effet, l’objet de bouleversements corporels et hormonaux lui demandant d’apprivoiser sa nouvelle apparence, ces nouveaux ressentis, en outre s’approprier son nouveau schéma corporel.
La sophrologie est une réponse à cette transition, tenant compte de ce conflit intérieur entre l’enfant qu’il n’est plus, et l’adulte qu’il n’est pas encore.
Permettre au jeune de trouver le juste équilibre entre le corps et l’esprit pour faire face à l’organisation et au rythme scolaire. L’aider à trouver sa juste place et à prendre confiance en lui et en son avenir.
Lui permettre de se relier à la motivation intrinsèque nécessaire pour le travail scolaire.
L’aider à développer ses capacités d’attention, de concentration et de mémorisation à travers des programmes sur mesure.
Des thèmes sur mesures en fonction du projet et de la demande de l’établissement
- Gestion du stress et de ses émotions.
- Bien dans mon corps, bien avec les autres
- Détente, relaxation.
- Apprentissage de la concentration et de l’attention.
- Aide à la mémorisation.
- Renforcer la confiance en soi et ses capacités.
Lutter contre l’épuisement professionnel en milieu scolaire. La sophro c’est pour les profs aussi !
Agir sur le bien-être des enseignants, c’est agir sur le bien-être des élèves et de l’établissement en général. Transmettre aux enseignants des outils pour se libérer de la charge mentale et émotionnelle au quotidien, permet d’éviter l’épuisement professionnel. Sérénité bien ordonnée, commence par soi-même !
Contact et accès du cabinet de sophrologie
Ophélie SOURICE – Sophrologue
Quelques avis, merci !
Ophélie SOURICE – Sophrologue
« Je souhaitais vous faire mon point d’étape concernant mes premiers pas en sophrologie…. Tout d’abord, je crois beaucoup au langage du corps qui exprime à sa façon quand il est temps de ralentir, de changer d’orientation et de prendre soin de soi. De là est mon point de départ. Et c’est par hasard, que je suis tombée sur votre plaquette alors je me suis dit pourquoi pas moi… Un trimestre de passé et j’avance pas à pas dans cet univers. Le vocabulaire ne m’est pas familier mais j’apprends. Je découvre aussi les bienfaits de la sophrologie. Le déroulé de la séance avec les explications du début me conviennent parfaitement ainsi que le ton de votre voix. Je trouve agréable de se faire guider. A ce jour, je constate les résultats. Un sommeil plus profond malgré un réveil nocturne mais le ré-endormissement est plus rapide. Et pas de « coup de pompe » en journée. La visio n’est pas une barrière ni un frein en ce qui me concerne. Ça fait du bien de se voir sans masques !!! Merci. »
Mes actualités
Ophélie SOURICE - Sophrologue