07 87 37 97 86

17 rue du Conte de Champagny 49310 LYS HAUT LAYON

STUDIO SOPHRO2021-11-15T14:22:14+01:00

Activez votre potentiel !

Ophélie Sourice

Sophrologue – STUDIO SOPHRO

Animée par la dimension humaine du métier de sophrologue, à travers l’écoute et la communication notamment, j’accompagne chacun vers son propre mieux-être, dans la richesse et la singularité de la rencontre.
Dans la bienveillance, je vous transmets la pédagogie de la sophrologie, pratique qui m’est devenue essentielle et qui m’accompagne au quotidien, dans ma vie personnelle et dans le déploiement de mon activité professionnelle.
Ma contribution en tant que sophrologue, c’est de souffler cette petite graine de conscience et de joie au plus grand nombre. Aux adultes mais aussi aux plus jeunes, car ils sont notre monde de demain. Et, j’aime à penser que la conscience et la joie reflètent la parfaite synergie pour vivre en paix avec soi-même, et en adéquation avec le monde qui nous entoure.

Alors, au plaisir de vous rencontrer !

Ma contribution à travers la sophrologie
Développer des potentiels en accroissant le bien-être,
la bienveillance, le respect, l’enthousiasme et la joie!

Ophélie SOURICE – Studio Sophro

Sophrologue

Ma formation & mes spécialisations

Ophélie SOURICE – Sophrologue

Sophrologue en libéral en exercice depuis oct. 2018 diplômée de l’I.S.R. (Institut de Sophrologie de Rennes), sous la direction de Pascal GAUTIER.
Titre de Sophrologue RNCP* – FEPS (Fédération des Ecoles Française en Sophrologie), certification d’un niveau III reconnu par l’Etat.

* Répertoire National des Certifications Professionnelles

Sophrologie & Pédagogie

C.E.A.S. Paris

Sophrologie & Stress

I.S.R. Pascal GAUTIER

Sophrologie Emotions

I.S.R. Orianne PERRION

Sophrologie Ludique

Claudia SANCHEZ & Ricardo LOPEZ

Sophrologie & Apprentissage

Enora DENIS

Sophrologie & Sommeil

I.S.R. Caroline ROME

Sophrologie Enfants & Adolescents

I.S.R. Fabienne HOU

DEONTOLOGIE

En tant que professionnelle, je m’engage à respecter le code de déontologie de la F.E.P.S. et du SSP (Syndicat des Sophrologues Professionnels) et à suivre des supervisions régulières.

Me contacter

Ophélie SOURICE – Sophrologue

07 87 37 97 86

Les applications de la sophrologie

Ophélie SOURICE – Sophrologue

La sophrologie, un temps pour soi face à notre rythme quotidien toujours plus effréné, nos obligations, les exigences de notre vie active. Nous nous éloignons parfois de nos besoins, de ce qui nous est essentiel et peu à peu de nous-même. C’est bien souvent notre corps qui sonne l’alerte (douleurs, tensions) ou bien notre mental qui s’emballe et s’active à rudoyer notre belle confiance en nous (stress, burn out, troubles du sommeil, dépression…).

Par ses techniques douces, la sophrologie permet de se mettre à l’écoute de son corps, de mettre des mots sur ses ressentis, d’apprivoiser ses émotions et de valoriser un regard neuf sur soi et sur son environnement. Un temps de pause pour souffler et se ressourcer afin de retrouver de la sérénité dans son quotidien, dans ses relations.

Stress, burn-out, surmenage

Libérer les tensions corporelles et la charge mentale.
Gestion du stress grâce à des techniques simples.
Dynamiser son potentiel en vu d’une prise de parole, d’un entretien d’embauche.
Renforcer la confiance en soi.

Sommeil

Déconnecter les pensées pour s’endormir. Améliorer la qualité de son sommeil. Réveils nocturnes, cauchemars, ou agitation, des techniques simples pour retrouver des nuits paisibles.

Fatigue, émotions, dépression

Se relaxer et s’accorder une pause. Libérer les tensions corporelles et psychiques. Gérer ses émotions, ses angoisses. Optimiser la récupération. Dynamiser le positif.

Procréation Médicalement Assistée

Ecoute et soutient dans le parcours éprouvant de la PMA. Gestion du stress et des surcharges émotionnelles. Garder optimisme et confiance face aux échecs répétés. Cohésion du couple. Réinvestir son corps de façon positive. Se préparer à vivre les examens gynéco le plus sereinement possible.

Potentiel

Estime de soi. Confiance en soi. Réalisation de soi. Préparation sportive. Préparation aux examens. Permis de conduire. Recherche d’emploi. Motivation. Affirmation de soi. Perte de poids. Addictions.

Parentalité

Apprivoiser nos propres émotions pour accueillir différemment celles de nos enfants ou de nos proches.
Prendre du recul pour ajuster nos paroles, nos attitudes dans la parentalité. Les enfants, reflets de notre bien-être…
Travailler sur soi, c’est agir pleinement sur le bien-être de ses enfants.

Les séances en cabinet

Ophélie SOURICE – Sophrologue

07 87 37 97 86

Comment se passe une séance de sophrologie ?

Ophélie SOURICE – Sophrologue

Séance individuelle ou en groupe

1 heure

– 1 –

Un temps d’accueil et d’écoute pour identifier et exprimer notre réalité corporelle, émotionnelle du moment.

– 2 –

La séance en elle-même, guidée par ma voix. Alternance de positions debout et assises, les yeux fermés si c’est possible ou en fixant un point devant soi.

– 3 –

Un temps d’accueil et d’écoute pour identifier et exprimer notre réalité corporelle, émotionnelle du moment.

Tout ce qui est exprimé en séance est soumis à la plus grande discrétion de la part du groupe et, bien entendu, au secret professionnel pour le sophrologue.

 

Pour notre confort dans la séance, il est important d’être à l’écoute de notre ressenti et de nous sentir libre de faire différemment de ce qui est proposé. Il n’y a pas de notion de performance, ni de réussite dans les mouvements, la sophrologie se veut permissive et adaptable.

Séances individuelles & tarifs

Séance Adulte

50
  • à partir de 16 ans
  • Séance d’1 heure

Séance Ado

35
  • jusqu’à 16 ans
  • Séance de 40 minutes

Certaines mutuelles prennent en charge quelques séances de sophrologie, je vous invite à vous rapprocher de la vôtre.

Ateliers & tarifs

Ophélie SOURICE – Sophrologue

Atelier Collectifs Adultes

Les prochaines dates

Sophrologie & Stress

LUNDI : 13 sept. au 29 nov. 2021

Sophrologie & sommeil

03 janv. au 21 mars 2022

Sophrologie Activez votre potentiel

25 avr. au 04 juil. 2022

Les tarifs

10 séances

100
  • annuelles

30 séances

240
  • annuelles
S’inscrire

Atelier Prépa Exams

Les prochaines dates

01 avril 2022 08 avril 2022 29 avril 2022
06 mai 2022 13 mai 2022 20 mai 2022
03 juin 2022

Les tarifs

7 séances

60
  • annuelles

la séance

10
  • annuelles
S’inscrire

Certaines mutuelles prennent en charge quelques séances de sophrologie, je vous invite à vous rapprocher de la vôtre.

Sophro Kids

Ophélie SOURICE – Sophrologue

07 87 37 97 86

Dès 5 ans

Séance individuelle

ou en groupe

Stress, émotions, angoisses, les bienfaits de la sophrologie pour les enfants et les ados.

Séances de sophrologie pour les enfants, dans une adaptation ludique et dynamique. Pour gérer son stress, ses émotions, renforcer la confiance en soi et la concentration.

Dans un monde où l’enfant mène un rythme effréné et est sur-sollicité : la scolarité, les sports, les écrans. Un moment de pause, une parenthèse pour se connecter, mais cette fois-ci, se connecter à lui, à ses émotions par le biais de techniques corporelles ludiques, des exercices d’attention et de concentration. Là où notre société récompense la performance, la compétition, lui offrir un espace pour être lui-même, tel qu’il est, sans jugement et en toute bienveillance.

La sophrologie pour permettre à l’enfant de se libérer de l’agitation ou de ses émotions envahissantes.

Acteur dans sa pratique, il apprend à apprivoiser ses propres émotions pour accueillir aussi différemment celles des autres et affronter plus sereinement les événements de la vie.

Grandir

dans la joie !

Gérer le stress et les peurs
Apprivoiser ses émotions
Renforcer la confiance en soi
Canaliser son énergie
Développer sa capacité d’attention et de concentration
Améliorer son sommeil
Dépasser un évènement (deuil, séparation)

Séances individuelles & tarifs

Ophélie SOURICE – Sophrologue

Séance Enfant

35
  • jusqu’à 15 ans
  • Séance de 40 minutes

Séance Duo Parent - Enfant

35
  • les enfants à partir de 3 ans
  • Séance de 40 minutes

Ateliers & tarifs

Ophélie SOURICE – Sophrologue

Les prochaines dates

Sophrologie & Stress

07 sept. au 12 oct. 2021

Confiance & estime de soi

01 mars au 05 avril 2022

Les tarifs

6 séances

40
  • annuelles

12 séances

70
  • annuelles
S’inscrire

La sophrologie pour les collectivités, entreprises & associations

Ophélie SOURICE – Sophrologue

07 87 37 97 86

Collectivités accueillant un public jeunesse, senior ou en situation de handicap, etc…

  • Temps bien-être et relaxation autour d’un thème tel que la gestion du stress, gestion des émotions, etc…
  • Outils et de solutions bienveillantes pour retrouver un peu de calme et de sérénité sur les temps d’accueil public jeunesse.
  • Cursus sur mesure s’adaptant au projet et à la demande, accessible à tous.

La sophrologie c’est aussi pour les encadrants, les accompagnants !

Lutter contre l’épuisement professionnel ou bénévole ! Offrir à l’équipe d’encadrement un temps pour se ressourcer et des outils pour gérer stress et émotions. S’approprier des techniques pour libérer quotidiennement la charge mentale et émotionnelle que comporte l’accompagnement jeunesse, senior ou handicap. Des outils à transmettre à leur public au prise avec leurs émotions.

Entreprises, comités d’entreprise…

  • Découverte de la pratique de sophrologie.
  • Cohésion, bien-être, relaxation.
  • Lutte contre l’épuisement professionnel, prévention du burn-out et risques psychosociaux.
  • Gestion du stress et des émotions pour les professionnels au cœur de l’humain.
  • Dynamisation des capacités, amélioration de l’attention et de la vigilance.
  • Sommeil et récupération dans les rythmes d’équipe et pour les navigants.
La sophrologie se développe en milieu professionnel. En séances collectives, dans vos locaux, possibilité de séances sur la pause méridienne. Cursus personnalisé et adapté à la demande.

Proposition personnalisée et adaptée au projet sur devis uniquement.

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La sophrologie pour les écoles

Ophélie SOURICE – Sophrologue

07 87 37 97 86

Établissements scolaires

 » La sophrologie comme pédagoqie de l’existence.  » A. Caycedo

A l’école primaire

Les outils de la sophrologie proposés aux élèves à partir de 5 ans dans une adaptation ludique de la méthode. Des séances à la carte s’adaptant au projet de l’établissement autour du thème de l’année ou d’un projet pédagogique. En groupe d’environ 15 enfants accompagnés de leur instituteur/trice, pour expérimenter des techniques qui pourront-être réutiliser en classe ou à la maison. La sophrologie est avant tout un apprentissage!

Au collège, lycée & centre de formations

La sophrologie pour accompagner les plus grands.

L’adolescent fait en effet, l’objet de bouleversements corporels et hormonaux lui demandant d’apprivoiser sa nouvelle apparence, ces nouveaux ressentis, en outre s’approprier son nouveau schéma corporel.

La sophrologie est une réponse à cette transition, tenant compte de ce conflit intérieur entre l’enfant qu’il n’est plus, et l’adulte qu’il n’est pas encore.

Permettre au jeune de trouver le juste équilibre entre le corps et l’esprit pour faire face à l’organisation et au rythme scolaire. L’aider à trouver sa juste place et à prendre confiance en lui et en son avenir.

Lui permettre de se relier à la motivation intrinsèque nécessaire pour le travail scolaire.

L’aider à développer ses capacités d’attention, de concentration et de mémorisation à travers des programmes sur mesure.

Pour se préparer aux examens

La sophrologie aussi pour se préparer aux examens en toute sérénité.

Un cursus de 6 séances pour renforcer la confiance en soi, la motivation, gérer le stress et améliorer la qualité du sommeil pour maintenir le cap pendant toute la période de révision.

Des thèmes sur mesures en fonction du projet et de la demande de l’établissement

  • Gestion du stress et de ses émotions.
  • Bien dans mon corps, bien avec les autres
  • Détente, relaxation.
  • Apprentissage de la concentration et de l’attention.
  • Aide à la mémorisation.
  • Renforcer la confiance en soi et ses capacités.

Lutter contre l’épuisment professionnel en milieu scolaire. C’est pour les profs aussi !

Agir sur le bien-être des enseignants, c’est agir sur le bien-être des élèves et de l’établissement en général. Transmettre aux enseignants des outils pour se libérer de la charge mentale et émotionnelle au quotidien, permet d’éviter l’épuisement professionnel. Sérénité bien ordonnée, commence par soi-même ! 😉

Proposition personnalisée et adaptée au projet sur devis uniquement.

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Contact et accès du cabinet de sophrologie

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Quelques avis, merci !

Ophélie SOURICE – Sophrologue

« Je souhaitais vous faire mon point d’étape concernant mes premiers pas en sophrologie…. Tout d’abord, je crois beaucoup au langage du corps qui exprime à sa façon quand il est temps de ralentir, de changer d’orientation et de prendre soin de soi. De là est mon point de départ. Et c’est par hasard, que je suis tombée sur votre plaquette alors je me suis dit pourquoi pas moi… Un trimestre de passé et j’avance pas à pas dans cet univers. Le vocabulaire ne m’est pas familier mais j’apprends. Je découvre aussi les bienfaits de la sophrologie. Le déroulé de la séance avec les explications du début me conviennent parfaitement ainsi que le ton de votre voix. Je trouve agréable de se faire guider. A ce jour, je constate les résultats. Un sommeil plus profond malgré un réveil nocturne mais le ré-endormissement est plus rapide. Et pas de « coup de pompe » en journée. La visio n’est pas une barrière ni un frein en ce qui me concerne. Ça fait du bien de se voir sans masques !!! Merci. »

Participante
Groupe Sophro Adultes

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Ophélie SOURICE - Sophrologue

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