Libérez-vous du stress !
Ophélie Sourice
Sophrologue – STUDIO SOPHRO
Animée par la dimension humaine du métier de sophrologue, à travers l’écoute et la communication, j’accompagne chacun vers son propre mieux-être, dans la richesse et la singularité de la rencontre.
Dans la bienveillance, je vous transmets la pédagogie de la sophrologie, pratique qui m’est devenue essentielle et qui m’accompagne au quotidien, dans ma vie personnelle et dans le déploiement de mon activité professionnelle.
Ma contribution en tant que sophrologue, c’est de souffler cette petite graine de conscience et de joie à chacun. Aux adultes mais aussi aux plus jeunes, car ils sont notre monde de demain. Et, j’aime à penser que la conscience et la joie reflètent la parfaite synergie pour vivre en paix avec soi-même, et en adéquation avec le monde qui nous entoure.
Alors, au plaisir de vous rencontrer !
Ma formation & mes spécialisations
Ophélie SOURICE – Sophrologue
Sophrologue en libéral en exercice depuis oct. 2018 diplômée de l’I.S.R. (Institut de Sophrologie de Rennes), sous la direction de Pascal GAUTIER.
Titre de Sophrologue RNCP* – FEPS (Fédération des Ecoles Française en Sophrologie), certification d’un niveau III reconnu par l’Etat.
* Répertoire National des Certifications Professionnelles
Déontologie
En tant que professionnelle, je m’engage à respecter le code de déontologie de la F.E.P.S. et du SSP (Syndicat des Sophrologues Professionnels) et à suivre des supervisions régulières.
Les applications de la sophrologie
Ophélie SOURICE – Sophrologue
La sophrologie, un temps pour soi face à notre rythme quotidien toujours plus effréné, nos obligations, les exigences de notre vie active. Nous nous éloignons parfois de nos besoins, de ce qui nous est essentiel et peu à peu de nous-même. C’est bien souvent notre corps qui sonne l’alerte (douleurs, tensions) ou bien notre mental qui s’emballe et s’active à rudoyer notre belle confiance en nous (stress, burn out, troubles du sommeil, dépression…).
Par ses techniques douces, la sophrologie permet de se mettre à l’écoute de son corps, de mettre des mots sur ses ressentis, d’apprivoiser ses émotions. Un temps de pause pour souffler et se ressourcer afin de retrouver de la sérénité dans son quotidien, dans ses relations.
Stress en milieu professionnel
Prévenir et accompagner l’épuisement professionnel, le burnout. Réguler le stress, l’anxiété grâce à des techniques simples. Améliorer la qualité du sommeil et la récupération. Gagner en concentration et en efficacité. Renforcer la confiance en soi (prise de parole en public, entretien d’embauche). Améliorer les relations interpersonnelles. Accompagner la reconversion professionnelle ou tous changements importants.
Troubles du sommeil
La qualité de notre sommeil est souvent le reflet de notre réalité émotionnelle et psychique, somme de notre stress. La sophrologie à travers des techniques corporelles simples associées à la respiration, permet de libérer les tensions accumulées et d’induire un état de relâchement profond favorable à l’endormissement et au ré-endormissement. Des techniques à s’approprier et à reproduire chez soi, pour redevenir acteur de son sommeil et de sa santé. Apprendre à canaliser les ruminations mentales qui tournent en boucle. Améliorer la qualité de son sommeil, limiter les réveils nocturnes, apaiser les épisodes de cauchemars, de bruxisme, d’agitation. La sophrologie pour retrouver des nuits paisibles, récupératrices et des journées pleines d’énergie !
Fatigue, émotions, dépression
Procréation Médicalement Assistée (PMA)
Développer son potentiel
Stress et parentalité
Insuffler une dynamique et une communication plus positive pour retrouver la sérénité en famille. Apprendre à gérer autrement les situations de conflits. Prévenir et accompagner le burnout parental.
Séances individuelles & tarifs
Pour une téléconsultation, la prise de rdv se fait par téléphone, mail ou SMS, comme pour les séances au cabinet.
Certaines mutuelles prennent en charge quelques séances de sophrologie, je vous invite à vous rapprocher de la vôtre.
Ateliers & tarifs
Ophélie SOURICE – Sophrologue
Saison 2023 – 2024 Chemillé-en-Anjou
Lundis 18H00 -19H00 (hors période vacances scolaires)
30 séances annuelles sur 3 thèmes
Sophrologie et Stress
Sophrologie et Sommeil
Sophrologie Confiance et Estime de Soi
Saison 2023 – 2024 Lys Haut Layon
Partenariat avec le Centre Socioculturel
Séances adultes les lundis soir de 20H30 à 21H30
Séances séniors les vendredis matin (2 horaires 9h00 et 10H00)
Les inscriptions se font directement auprès de l’accueil du Coin de la rue.
Séance audio
Ophélie SOURICE – Sophrologue
Installez vous au calme
Lecture du corps 10 min
Dès 6 ans
Séance individuelle
ou en groupe
Stress, émotions, angoisses, les bienfaits de la sophrologie pour les enfants et les ados.
Séances de sophrologie pour les enfants, dans une adaptation ludique et dynamique. Pour gérer son stress, ses émotions, renforcer la confiance en soi et la concentration.
Dans un monde où l’enfant mène un rythme effréné et est sur-sollicité : la scolarité, les sports, les écrans. Un moment de pause, une parenthèse pour se connecter, mais cette fois-ci, se connecter à lui, à ses émotions par le biais de techniques corporelles ludiques, des exercices d’attention et de concentration. Là où notre société récompense la performance, la compétition, lui offrir un espace pour être lui-même, tel qu’il est, sans jugement et en toute bienveillance.
La sophrologie pour permettre à l’enfant de se libérer de l’agitation ou de ses émotions envahissantes.
Acteur dans sa pratique, il apprend à apprivoiser ses propres émotions pour accueillir aussi différemment celles des autres et affronter plus sereinement les événements de la vie.
Kids – Séances individuelles & tarifs
Ophélie SOURICE – Sophrologue
Tarifs Enfant (10 à 15 ans) séance (50 min) ………………………… 50€
Forfait 10 séances annuelles (50min)………………………………………… 43€/ la séance
Tarifs Enfant (6- 10 ans)
1 ère Séance Enfant (1h00) ……………………………………………………. 50€
Séance de suivi (45 min) ……………………………………………………….. 45€
Forfait 10 séances annuelles (45min)…………………………………. 40€/ la séance
Accompagnement gestion des émotions pour les plus petits (3 – 5 ans)………………………….. 160€
1/ Consultation parents (Echanges, outils et habiletés personnalisées)
2/ Séance de sophrologie parent/s
3/ Séance de sophrologie duo parent/enfant (transmission d’outils sophro)
Certaines mutuelles prennent en charge quelques séances de sophrologie, je vous invite à vous rapprocher de la vôtre.
Saison 2023 – 2024
Chemillé-en-Anjou
Sophrologie KIDS (12 séances)
Mercredis 17H00 – 17H45
Sophro et Stress (4 séances) sept 2023
Sophro et Emotions (4 séances) Janv 2024
Sophro Confiance en Soi (4 séances) Mars 2024
Tarifs
12 Séances annuelles 108€
Entreprises, comités d’entreprise, collectivités…
- Cohésion, bien-être, relaxation.
- Lutte contre l’épuisement professionnel, prévention du burn-out et risques psychosociaux.
- Gestion du stress et des émotions.
- Dynamisation des capacités, concentration, attention pour gagner en efficacité.
- Amélioration de la qualité du sommeil et la récupération.
Lutter contre l’épuisement professionnel, le burnout. Offrir à l’équipe un temps pour se ressourcer et des outils de gestion du stress. S’approprier des techniques pour libérer quotidiennement les tensions corporelles et psychiques.
Établissements scolaires
» La sophrologie comme pédagoqie de l’existence. « A. Caycedo
A l’école primaire
Les outils de la sophrologie proposés aux élèves à partir de 6 ans dans une adaptation ludique de la méthode. Des séances à la carte s’adaptant au projet de l’établissement autour du thème de l’année ou d’un projet pédagogique. En groupe d’environ 15 enfants accompagnés de leur instituteur/trice, pour expérimenter des techniques qui pourront-être réutiliser en classe ou à la maison. La sophrologie est avant tout un apprentissage!
Au collège, lycée & centre de formations
La sophrologie pour accompagner les plus grands.
L’adolescent fait en effet, l’objet de bouleversements corporels et hormonaux lui demandant d’apprivoiser sa nouvelle apparence, ces nouveaux ressentis, en outre de s’approprier son nouveau schéma corporel.
La sophrologie est une réponse à cette transition, tenant compte de ce conflit intérieur entre l’enfant qu’il n’est plus, et l’adulte qu’il n’est pas encore.
Permettre au jeune de trouver le juste équilibre entre le corps et l’esprit pour faire face à l’organisation et au rythme scolaire. L’aider à trouver sa juste place et à prendre confiance en lui et en son avenir.
Lui permettre de se relier à la motivation intrinsèque nécessaire pour le travail scolaire.
L’aider à développer ses capacités d’attention, de concentration et de mémorisation à travers des programmes sur mesure.
Des thèmes sur mesures en fonction du projet et
de la demande de l’établissement
- Gestion du stress et de ses émotions.
- Bien dans mon corps, bien avec les autres
- Détente, relaxation.
- Apprentissage de la concentration et de l’attention.
- Aide à la mémorisation.
- Renforcer la confiance en soi et ses capacités.
Lutter contre l’épuisement professionnel en milieu scolaire.
La sophro c’est pour les profs aussi !
Agir sur le bien-être des enseignants, c’est agir sur le bien-être des élèves et de l’établissement en général. Transmettre aux enseignants des outils pour se libérer de la charge mentale et émotionnelle au quotidien, permet d’éviter l’épuisement professionnel. Sérénité bien ordonnée, commence par soi-même ! 😉
Contact et accès du cabinet de sophrologie
Ophélie SOURICE – Sophrologue
Ophélie Sourice
Ophélie SOURICE – Sophrologue
07 87 37 97 86
144 rue nationale
49120 Chemillé-en-Anjou
Adressez-moi un mail en remplissant ce formulaire
Quelques avis, merci !
Ophélie SOURICE – Sophrologue
« Je souhaitais vous faire mon point d’étape concernant mes premiers pas en sophrologie…. Tout d’abord, je crois beaucoup au langage du corps qui exprime à sa façon quand il est temps de ralentir, de changer d’orientation et de prendre soin de soi. De là est mon point de départ. Et c’est par hasard, que je suis tombée sur votre plaquette alors je me suis dit pourquoi pas moi… Un trimestre de passé et j’avance pas à pas dans cet univers. Le vocabulaire ne m’est pas familier mais j’apprends. Je découvre aussi les bienfaits de la sophrologie. Le déroulé de la séance avec les explications du début me conviennent parfaitement ainsi que le ton de votre voix. Je trouve agréable de se faire guider. A ce jour, je constate les résultats. Un sommeil plus profond malgré un réveil nocturne mais le ré-endormissement est plus rapide. Et pas de « coup de pompe » en journée. La visio n’est pas une barrière ni un frein en ce qui me concerne. Ça fait du bien de se voir sans masques !!! Merci. »
