La sophrologie est une relaxation dynamique, dans laquelle nous mobilisons le corps dans des stimulations simples et accessibles à tous.
Pour prétendre à la détente musculaire et libérer les tensions, nous allons chercher de douces contractions puis des relâchements que nous synchronisons avec la respiration.
Du corps objet, au corps vécu, notre corps est le support de notre discipline sophrologique. C’est très pratique car c’est une ressource qui nous accompagne partout, tout le temps !
Corps et respiration ne font qu’un lorsqu’il s’agit de détente et de relaxation, ils agissent l’un pour l’autre dès que l’on y pose notre attention. La maîtrise de son souffle permet la maîtrise de ses émotions et par conséquent de maîtriser davantage sa vie.