Libérez votre potentiel !

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49310  LYS HAUT LAYON

Libérez votre potentiel !

Les applications de la sophrologie

Les applications de la sophrologie

Stress, burn-out, surmenage

Libérer les tensions corporelles et la charge mentale.
Gestion du stress grâce à des techniques simples.
Dynamiser son potentiel en vu d'une prise de parole, d'un entretien d'embauche.
Renforcer la confiance en soi.

Sophrologie_insomnie_sommeil

Sommeil

Déconnecter les pensées pour s'endormir.
Améliorer la qualité de son sommeil.
Réveils nocturnes,
cauchemars, ou agitation,
des techniques simples
pour retrouver des nuits paisibles.

Sophrologie_stress_burn-out_sommeil

Fatigue, émotions, dépression

Se relaxer et s'accorder une pause.
Libérer les tensions corporelles et psychiques
Gérer ses émotions, ses angoisses.
Optimiser la récupération
Dynamiser le positif.

sophrologie_parentalité

PMA

Apprivoiser nos propres émotions pour accueillir différemment celles de nos enfants ou de nos proches.
Prendre du recul pour ajuster nos paroles, nos attitudes dans la parentalité.
Les enfants, reflets de notre bien-être...
Travailler sur soi, c'est agir pleinement sur le bien-être de ses enfants.

PMA

Accompagnement du
parcours PMA

Confiance_en-soi-potentiel-Estime_de_soi

Potentiel

Estime de soi.
Confiance en soi.
Réalisation de soi.
Préparation sportive.
Préparation aux examens.
Permis de conduire.
Recherche d'emploi.
Motivation.
Affirmation de soi.
Perte de poids.
Addictions.

Séance individuelle Adulte
  • à partir de 16 ans
  • 50€ / Séance d'1 heure
  • Séance individuelle et
  • personnalisée à la demande.
  • Sur rendez-vous.
  • 07 87 37 97 86

Témoignage

"Je souhaitais vous faire mon point d'étape concernant mes premiers pas en sophrologie.... Tout d'abord, je crois beaucoup au langage du corps qui exprime à sa façon quand il est temps de ralentir, de changer d'orientation et de prendre soin de soi. De là est mon point de départ. Et c'est par hasard, que je suis tombée sur votre plaquette alors je me suis dit pourquoi pas moi... Un trimestre de passé et j'avance pas à pas dans cet univers. Le vocabulaire ne m'est pas familier mais j'apprends. Je découvre aussi les bienfaits de la sophrologie. Le déroulé de la séance avec les explications du début me conviennent parfaitement ainsi que le ton de votre voix. Je trouve agréable de se faire guider. A ce jour, je constate les résultats. Un sommeil plus profond malgré un réveil nocturne mais le ré-endormissement est plus rapide. Et pas de "coup de pompe" en journée. La visio n'est pas une barrière ni un frein en ce qui me concerne. Ça fait du bien de se voir sans masques !!! Merci."
Participante
Cursus Sophro et Sommeil
Ateliers Collectifs Adultes - Lundi
  • 19H00 à 20H00
  • ou
  • 20H30 à 21H30
  • 100€ / 10 séances ou
  • 240€ / 30 séances annuelles
  • 3 thèmes de 10 séances sur l'année
  • Sophrologie & Stress 13 sept. au 29 nov. 2021
  • Sophro & Sommeil 03 janv. au 21 mars 2022
  • Sophro Activez votre Potentiel 25 avr. au 04 juill. 2022
  • Pour plus d'info
  • 07 87 37 97 86 - ophelie.sourice@studiosophro.fr
Ateliers Prépa Exams - Vendredi
  • 18H15 à 19H15
  • 60€ / 7 séances ou
  • 10€ la séance
  • 01 avril 2022
  • 08 avril 2022
  • 29 avril 2022
  • 06 mai 2022
  • 13 mai 2022
  • 20 mai 2022
  • 03 juin 2022
  • Sur inscription - pour plus d'info
  • 07 87 37 97 86 - ophelie.sourice@studiosophro.fr
Séance individuelle Adulte
  • à partir de 16 ans
  • 50€ / Séance d'1 heure
  • Séance individuelle et
  • personnalisée à la demande.
  • Sur rendez-vous.
  • 07 87 37 97 86
Ateliers Collectifs Adultes - Lundi
  • 19H00 à 20H00
  • ou
  • 20H30 à 21H30
  • 100€ / 10 séances ou
  • 240€ / 30 séances annuelles
  • 3 thèmes de 10 séances sur l'année
  • Sophrologie & Stress 13 sept. au 29 nov. 2021
  • Sophro & Sommeil 03 janv. au 21 mars 2022
  • Sophro Activez votre potentiel 25 avr. au 04 juill. 2022
  • Pour plus d'info
  • 07 87 37 97 86 - ophelie.sourice@studiosophro.fr

Témoignage

"Je souhaitais vous faire mon point d'étape concernant mes premiers pas en sophrologie.... Tout d'abord, je crois beaucoup au langage du corps qui exprime à sa façon quand il est temps de ralentir, de changer d'orientation et de prendre soin de soi. De là est mon point de départ. Et c'est par hasard, que je suis tombée sur votre plaquette alors je me suis dit pourquoi pas moi... Un trimestre de passé et j'avance pas à pas dans cet univers. Le vocabulaire ne m'est pas familier mais j'apprends. Je découvre aussi les bienfaits de la sophrologie. Le déroulé de la séance avec les explications du début me conviennent parfaitement ainsi que le ton de votre voix. Je trouve agréable de se faire guider. A ce jour, je constate les résultats. Un sommeil plus profond malgré un réveil nocturne mais le ré-endormissement est plus rapide. Et pas de "coup de pompe" en journée. La visio n'est pas une barrière ni un frein en ce qui me concerne. Ça fait du bien de se voir sans masques !!! Merci."
Participante
Cursus Sophro et Sommeil

Séance

adulte

Séance individuelle Adulte
  • à partir de 16 ans
  • 50€ / Séance d'1 heure
  • Séance individuelle et
  • personnalisée à la demande.
  • Sur rendez-vous.
  • 07 87 37 97 86

Séance

Adulte

Ateliers Collectifs Adultes - Lundi
  • 19H00 à 20H00
  • ou
  • 20H30 à 21H30
  • 100€ / 10 séances ou
  • 240€ / 30 séances annuelles
  • 3 thèmes de 10 séances sur l'année
  • Sophrologie & Stress 13 sept. au 29 nov. 2021
  • Sophro & Sommeil 03 janv. au 21 mars 2022
  • Sophro Activez votre potentiel 25 avr. au 04 juill. 2022
  • Pour plus d'info
  • 07 87 37 97 86 - ophelie.sourice@studiosophro.fr

Témoignage

"Je souhaitais vous faire mon point d'étape concernant mes premiers pas en sophrologie.... Tout d'abord, je crois beaucoup au langage du corps qui exprime à sa façon quand il est temps de ralentir, de changer d'orientation et de prendre soin de soi. De là est mon point de départ. Et c'est par hasard, que je suis tombée sur votre plaquette alors je me suis dit pourquoi pas moi... Un trimestre de passé et j'avance pas à pas dans cet univers. Le vocabulaire ne m'est pas familier mais j'apprends. Je découvre aussi les bienfaits de la sophrologie. Le déroulé de la séance avec les explications du début me conviennent parfaitement ainsi que le ton de votre voix. Je trouve agréable de se faire guider. A ce jour, je constate les résultats. Un sommeil plus profond malgré un réveil nocturne mais le ré-endormissement est plus rapide. Et pas de "coup de pompe" en journée. La visio n'est pas une barrière ni un frein en ce qui me concerne. Ça fait du bien de se voir sans masques !!! Merci."
Participante
Cursus Sophro et Sommeil

Séance

enfant

Séance enfant individuelle
  • 35€ / Séance de 40 min
  • Séance individuelle et
  • personnalisée à la demande.
  • Sur rendez-vous.
  • 07 87 37 97 86

Séance

enfant

Séance Ado individuelle
  • 35€ / Séance de 40 min
  • jusqu'à 15 ans
  • Séance individuelle et
  • personnalisée à la demande.
  • Sur rendez-vous.
  • 07 87 37 97 86

Séance

enfant

Ateliers Sophro Kids
  • 6-10 ans
  • Le mardi - 17H00 à 17H45
  • 40€ / 6 séances ou
  • 70€ /12 séances sur 2 thèmes
  • 2 thèmes de 6 séances sur l'année
  • Sophro & Stress 07 sept. au 12 oct 2021
  • Sophro Confiance en Soi 01 mars au 05 avril 2022
  • Pour plus d'info
  • 07 87 37 97 86 - ophelie.quignon@wanadoo.fr

Séance

enfant

Séance Duo Parent - Enfant
  • 35€ / Séance de 40 min
  • Séance duo parent-enfant
  • pour les plus petits à partir de 3 ans
  • ou pour enrichir la relation
  • autour d'un moment complice
  • et détente
  • Sur rendez-vous.
  • 07 87 37 97 86
Ateliers Prépa Exams - Vendredi
  • 18H15 à 19H15
  • 60€ / 7 séances ou
  • 10€ la séance
  • 01 avril 2022
  • 08 avril 2022
  • 29 avril 2022
  • 06 mai 2022
  • 13 mai 2022
  • 20 mai 2022
  • 03 juin 2022
  • Sur inscription - pour plus d'info
  • 07 87 37 97 86 - ophelie.sourice@studiosophro.fr

Séance

enfant

Séance enfant individuelle
  • 35€ / Séance de 40 min
  • Séance individuelle et
  • personnalisée à la demande.
  • Sur rendez-vous.
  • 07 87 37 97 86

Séance

enfant

Ateliers Sophro Kids
  • 6-10 ans
  • Le mardi- 17H00 à 17H45
  • 40€ / 6 séances ou
  • 70€ / 12 séances
  • 2 thèmes de 6 séances sur l'année
  • Sophro & Stress 07 sept. au 12 oct. 2021
  • Confiance et estime de soi 01 mars au 05 avril 2022
  • Pour plus d'info
  • 07 87 37 97 86 - ophelie.quignon@wanadoo.fr

Séance

enfant

Séance Duo Parent - Enfant
  • 35€ / Séance de 40 min
  • Séance duo parent-enfant
  • pour les plus petits à partir de 3 ans
  • ou pour enrichir la relation
  • autour d'un moment complice
  • et détente
  • Sur rendez-vous.
  • 07 87 37 97 86

Séance

enfant

Séance Ado individuelle
  • 35€ / Séance de 40 min
  • jusqu'à 15 ans
  • Séance individuelle et
  • personnalisée à la demande.
  • Sur rendez-vous.
  • 07 87 37 97 86

Comment se passe une séance de sophrologie?

1 heure

Séance individuelle 

ou en groupe

1

Un temps d’accueil et d’écoute, pour identifier et exprimer notre réalité corporelle, émotionnelle du moment. 

2

La séance en elle-même, guidée par ma voix. Alternance de positions debout et assises, les yeux fermés si c’est possible ou en fixant un point devant soi.

3

Un autre temps d’échange, pour exprimer son vécu dans l’expérience de la séance.

Comment se passe une séance de sophrologie?

1 heure

Séance individuelle 

ou en groupe

1

Un temps d’accueil et d’écoute, pour identifier et exprimer notre réalité corporelle, émotionnelle du moment. 

2

La séance en elle-même, guidée par ma voix. Alternance de positions debout et assises, les yeux fermés si c’est possible ou en fixant un point devant soi.

3

Un autre temps d’échange, pour exprimer son vécu dans l’expérience de la séance.

Tout ce qui est exprimé en séance est soumis à la plus grande discrétion de la part du groupe et, bien entendu, au secret professionnel pour le sophrologue.

Pour notre confort dans la séance, il est important d’être à l’écoute de notre ressenti et de nous sentir libre de faire différemment de ce qui est proposé. Il n’y a pas de notion de performance, ni de réussite dans les mouvements, la sophrologie se veut permissive et adaptable. 

3 rue du Conte Hector Vihiers 49310 LYS HAUT LAYON